Używasz kuli lub laski? Pamiętaj, że nieodpowiednie korzystanie z nich może prowadzić do bólu, przeciążeń, a nawet pogorszenia stanu zdrowia. Oto najczęstsze błędy i sposoby, jak ich uniknąć:
Nieodpowiednia wysokość
✔️ Kula lub laska powinna sięgać wysokości nadgarstka, gdy ręka jest swobodnie opuszczona przy boku.
✔️ Zbyt niska może powodować pochylanie się i bóle pleców, a zbyt wysoka – nadmierne obciążenie barku i nadgarstka.
Używanie kuli po tej samej stronie, co kontuzjowana noga
✔️ Jeśli masz uraz prawej nogi, kula powinna być w lewej ręce i odwrotnie!
✔️ Dzięki temu możesz odciążyć chorą kończynę i poprawić stabilność chodu.
Zbyt mocne zaciskanie dłoni na uchwycie
✔️ Mocne ściskanie może prowadzić do bólu nadgarstka i zmęczenia ręki.
✔️ Uchwyty kul powinny być wygodne, dobrze dopasowane do dłoni – warto zwrócić uwagę na modele z ergonomiczną rączką.
Nieprawidłowy sposób chodzenia
✔️ Kula powinna iść do przodu razem z chorą nogą, nie później ani wcześniej.
✔️ Stawiaj ją ok. 10-15 cm przed sobą – zbyt blisko lub za daleko może powodować brak równowagi.
Brak kontroli nad podłożem
✔️ Zawsze sprawdzaj, czy gumowe nakładki na końcach kul są w dobrym stanie – śliskie lub zużyte mogą być niebezpieczne!
✔️ Na zimę warto zaopatrzyć się w specjalne nakładki antypoślizgowe.
Sprawdź, czy używasz swojego sprzętu poprawnie! Jeśli masz pytania lub potrzebujesz porady, skontaktuj się z naszym zespołem – chętnie pomożemy dobrać odpowiedni sprzęt i doradzimy, jak go używać bezpiecznie.
